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在足球比赛中，手抛球（即界外球）是重新开始比赛的一种常见方式，但其执行必须严格遵守规则，否则将被判罚。根据国际足联《足球竞赛规则》第15章规定，当球的整体完全越过边线（无论空中或地面），最后触球一方的对方球队获得掷界外球权。

掷界外球时，若出现以下情况即构成违例，裁判将判由对方球队重新掷球：一是掷球者未面向场内；二是双脚未全部站在边线外米兰体育平台或踩在线上（允许脚部分悬空，但不能完全进入场内）；三是未从头后经头顶将球掷出；四是掷球过程中有明显的助跑或单手发力动作。此外，掷球队员在球被其他队员触及前不得再次触球，否则将被判间接任意球。

正确执行动作的关键要点

标准的掷界外球动作应满足三个核心要求：首先，球员必须面朝比赛场地；其次，双脚需保持在边线或边线外的地面上，可以一前一后站立，但不能跳跃或离地掷球；最后，必须双手持球从头后方经头顶一次性将球掷入场内。值得注意的是，掷球力量大小、角度高低并无限制，只要动作合规，甚至可以直接掷入对方球门——但根据规则，此类进球无效，将判对方球门球。

实践中，裁判对手抛球违例的判罚尺度存在一定弹性，尤其在业余比赛中对轻微动作瑕疵可能不予追究。但在高水平赛事中，VAR虽不直接介入界外球判罚，主裁和助理裁判会严格监控动作规范性。球员应避免为追求距离而采用“飞身掷球”等危险或违规动作，以免丧失球权甚至引发争议。